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肌肉萎縮了身體活動起來也會受到一定的限制，那么我們就可以用按摩的方法來進(jìn)行調(diào)理，肌肉萎縮怎么辦一起來看下按摩方法吧。

方法/步驟

第一，按摩法：首先要用兩手掌擦熱，按摩兩側(cè)腰部，每側(cè)50次，每日早晚各作1次，外傷性肌肉萎縮治療方法之一。

第二，捶法：需要用兩手握空拳，由前往后來回捶，雙側(cè)都得捶才可以，慢慢的在捶到和它對應(yīng)的腹部上，這樣的動作每次做二十次。

第三，推法：用兩手掌根部緊按腰部，用力上下推動，動作要快速有勁，等到發(fā)熱的時候就可以了。每日早晚各進(jìn)行1次。具有通絡(luò)、行氣活血的功效。

注意事項

肌肉萎縮需要長時間活動才可以，這樣才能保證肌肉慢慢恢復(fù)正常。每天運動一個小時就可以了，不過要記住力度不要太大，適中就可以。只要在自己的承受范圍就可以。