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以前上課的經(jīng)常坐，現(xiàn)在上班了經(jīng)常坐，做到屁股那里痛痛的，所以就一直想要尋找一下坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，下面把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：

方法/步驟

神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發(fā)痛。自發(fā)痛的種類很多，按病變的部位可分為周圍神經(jīng)性痛和中樞神經(jīng)性痛。

生活、飲食要有規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。保持心情舒暢，切忌沖動(dòng)、生氣、抑郁寡歡。樹立治療疾病的信心，積極配合醫(yī)生治療。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

動(dòng)作輕慢，盡可能避免一切誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙等，盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。寒冷天注意保暖，避免冷風(fēng)直接刺激面部。進(jìn)食較軟的食物，因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流食，切不可吃油炸物、刺激性食物、海鮮產(chǎn)品以及熱性食物等。

注意事項(xiàng)

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有很多種，但是最重要的一種就是堅(jiān)持治療，不要隨意停藥，以求根治。萬事貴在堅(jiān)持，只要我們堅(jiān)持下去了，就不怕治不好的病。