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現(xiàn)在人們是比較以苗條為美，特別對于女性更是想去瘦肚子和大腿。那么，下面我們就來看看怎樣瘦肚子和大腿效果比較好。

方法/步驟

第一方面：爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很幫助。所以有這個愛好的人們，可以隔一段時間去登登山效果還是非常好。

第二方面：爬樓梯也是非常理想的方法。對于節(jié)假日時間比較少的白領階層，當然也不是有很多時間出去爬山鍛煉了，可以每天嘗試在自己樓梯多走幾遍。

第三方面：跑步這個方法效果也是非常好。對于不合適做高強度運動的，可以經(jīng)常跑。但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。堅持下來，還是能夠有一點效果。

注意事項

以上的方法對于瘦肚子和大腿都是有非常好的效果，同時大家在飲食上也不要吃辛辣和刺激的食物，這樣對減肥效果更有幫助。