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現(xiàn)在生活中大家的審美觀都是偏瘦，所以很多胖的人都是非常需要減肥。所以下面我們就一起來看看怎樣快速減肥效果好。

方法/步驟

第一方面：飲食減肥法當(dāng)然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如飲食要清淡，每次不要吃得太飽。

第二方面：運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，要找到適合自己的運動，并且把自己運動堅持下去才行。

第三方面：輔助減肥法當(dāng)然就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，但是對身體的副作用也是十分的明顯。

注意事項

減肥的方法有很多，大家可以選擇適合自己的方法，千萬不能只記得藥物去治療否則對身體的影響還是非常大。