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肥胖在現(xiàn)代生活中是很令人們苦惱的，肥胖會影響我們的體重影響美觀，更會降低我們的自信心。下面給大家推薦幾種減大腿和屁股上肉的方法。

方法/步驟

方法一：要去除下半身的脂肪用山渣和菊花一起煎煮成湯，然后在冰箱里冰過再喝有降脂的作用，切記飯后飲用不要多喝，一天兩次即可，如果出現(xiàn)胃不舒服的現(xiàn)象要立即停止食用。

方法二：要想減大腿和屁股上的肉要注意平日里的坐姿。坐時腰要挺直，背后最好放個護腰墊，注意收腹重心要往上提。以免重量壓在臀部和腹部，造成臀部越來越大。

方法三：能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效健身運動是跑步和騎自行車或爬樓梯。跑步是消耗熱量的好方法，但一般大腿很粗胖的人跑步會很艱難也很不舒服，這時可以改用行走的方法。

注意事項

大家注意在日常工作或生活中要注意保持良好的坐姿，同時也要保證良好的飲食規(guī)律，這樣就可以大腿肥胖疾病。