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若是在生活中，自己的大腿上面出現(xiàn)了脂肪過多的情況，這會使得女性的美麗很受影響的，為此，很多女性都想知道如何減肥瘦大腿的辦法。

方法/步驟

辦法一：若是您想減肥瘦大腿的話，可以使用右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于頭部，慢慢放下。反復做 5— 10組動作，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復一遍。

辦法二：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度。數(shù)一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數(shù)二時，還原成預備姿勢；反復做5—10個8拍。

辦法三：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏。數(shù)一時，左腿伸直，盡量上抬；數(shù)二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反復做5—10個8拍。

注意事項

要注意的是，上面的動作這需要長期的練習，不要三天打魚兩天曬網，否則將不會取得很好的減肥瘦大腿的效果的。