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我的身體一直處在亞健康的狀態(tài)，平時睡眠質(zhì)量也不是很好，常常很早就醒來了，有的時候還會覺得頭暈暈的，我自己上網(wǎng)查查應(yīng)該是肝火旺的癥狀，不過可以通過飲食來調(diào)節(jié)。下面讓我們一起來說一說肝火旺吃什么好。

方法/步驟

飲食一：肝火旺在飲食上要注意清淡飲食，適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食物，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食物有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的。

飲食二：通過食療改善，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。

飲食三：肝火旺可以吃的性溫水果有：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。對于橘子、菠蘿、桂圓、石榴、荔枝等性熱水果最好不要多吃。

注意事項

去肝火每個人的方法都是不一樣的，肝火旺的話多吃一些橙子，梨，山藥 這些都會有好處，雖然大家可能覺得食療比較麻煩，而且效果比較很慢些，需要長期的堅持。