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大家都希望自己有一個(gè)高挑的身材，可以給我們的人生注入極大地自信哦！其實(shí)身高除了遺傳的因素我們無(wú)能為力外，我們還是有很多方法來(lái)改變身高的呢，今天就和大家分享如何讓自己長(zhǎng)高，哪怕再高2公分也可以哦！加油

工具/原料

長(zhǎng)高

方法

方法/步驟

人體長(zhǎng)高的黃金時(shí)間：剛出生的嬰兒是生長(zhǎng)最快的，特別是剛出生的前三個(gè)月，一直到孩子的青春期，都是長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)間。所以，如果爸爸媽媽不太高，這時(shí)就要特別注重寶寶的營(yíng)養(yǎng)，盡量少生病促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)。但是也要注意不要給寶寶亂用用補(bǔ)品，以防性早熟，這樣會(huì)早早地把孩子的生長(zhǎng)期終結(jié)了！會(huì)遺憾終生！

一年中長(zhǎng)得最快的時(shí)期：春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，夏季一片欣欣向榮的景象，人類(lèi)也是自然界的一部分哦，人類(lèi)的生長(zhǎng)也遵循了自然界的生長(zhǎng)規(guī)律，一年中的5——10月份，特別是5月前后，都是孩子們生長(zhǎng)最快的時(shí)期哦。處于青春期以前的孩子，一定要好好把握哦！

多運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)參加體育活動(dòng)是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的，特別是一些跳躍運(yùn)動(dòng)如跳繩，籃球，還有游泳對(duì)長(zhǎng)高很有好處。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，多食含維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)的食物，當(dāng)然對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孩子就要控制了。

保證充足的睡眠：生長(zhǎng)期的孩子一定要注意睡眠，人體在睡眠狀態(tài)下會(huì)分泌生長(zhǎng)激素哦，特別是晚上11點(diǎn)后一定要睡覺(jué)，每天要保證8小時(shí)以上的充足睡眠，對(duì)于嬰兒，年齡越小睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)，一般要在12小時(shí)以上。

換一下水土爭(zhēng)取23串一串：如果已過(guò)了青春期，那就爭(zhēng)取在23歲時(shí)再串一串吧。經(jīng)常看到離開(kāi)故鄉(xiāng)到別處求學(xué)的青年，一年后再見(jiàn)，驚奇的發(fā)現(xiàn)又長(zhǎng)高了！這就是換換水土再?zèng)_擊一下身高。當(dāng)然選擇的地方，你一定要喜歡哪里的飲食，每日都可吃的香睡得甜才可以哦。如果水土不服是很難再長(zhǎng)的哦！

注意事項(xiàng)

當(dāng)然長(zhǎng)高也不要太著急，有的給寶寶大補(bǔ)，導(dǎo)致性早熟，使寶寶的生長(zhǎng)期早早的終結(jié)了！會(huì)遺憾終身的哦！

可以帶孩子檢查一下骨骼閉合的情況，把握好生長(zhǎng)的關(guān)鍵期！

如果盡力了，身高還不盡人意！也不要?dú)怵H！有句話(huà)講得好“天塌下來(lái)有高個(gè)子撐著!"還是要樂(lè)觀對(duì)待！不要太糾結(jié)！