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對(duì)于現(xiàn)在已經(jīng)40多歲的男人來說，很多人都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，有的人會(huì)脫發(fā)非常的嚴(yán)重，和大家分享一下解決脫發(fā)嚴(yán)重的方法。

方法/步驟

方法一：多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些好吃的都是對(duì)護(hù)養(yǎng)頭發(fā)很有幫助的。

方法二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

方法三：多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)是很有幫助的。

注意事項(xiàng)

脫發(fā)嚴(yán)重的人在生活中不要吃刺激性食物，要積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成頭發(fā)最基本的元素，并且平時(shí)的時(shí)候要注意保持良好的睡眠，并且不要不認(rèn)真洗頭發(fā)。