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現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，人們?yōu)榱诉m應(yīng)生活環(huán)境不得不付出很多的努力，這就容易導(dǎo)致失眠，和大家分享一下治療失眠的方法。

方法/步驟

方法一：【豬心棗仁湯】 　　豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。一天吃一次就好了，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。

方法二：【天麻什錦飯】 　　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，一天吃一次就好了，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。這個(gè)還是很不錯(cuò)的，老少皆宜。

方法三：【龍眼冰糖茶】 　　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。一天吃一次就好了，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

注意事項(xiàng)

失眠的人在生活中不要吃一些很涼的食物，并且自睡覺之間要喝杯熱牛奶，不要看一些娛樂類的節(jié)目，睡前也不要看書，盡可能的參加體育鍛煉，并且睡前不要胡思亂想。