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女性應該了解在月經(jīng)期間怎樣與“大姨媽”好好相處，尤其是不能亂吃東西，大家都知道經(jīng)期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，那么，哪些食物會導致痛經(jīng)甚至加重痛經(jīng)呢?下面為大家講解一下。

工具/原料

經(jīng)期吃什么食物會導致痛經(jīng)

方法/步驟

1、糖類

　　不管是什么糖，都會消耗人身體內(nèi)的礦物質(zhì)及維生素B，并且使人的腸胃更加迷戀上糖，而糖吃多了會導致人體血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素失衡，加重痛經(jīng)感。

2、奶酪類

　　奶酪類的食物或破壞人體內(nèi)的鎂元素的吸收，引起痛經(jīng)。如奶油、雞蛋、奶酪、起司等這些，女性在經(jīng)期盡量少吃或不吃。

3、綠茶

　　應該有很多人知道在經(jīng)期不要喝茶，因為茶水中含有大量的鞣酸，在腸道中，會腸道中的鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，以導致女性乳房脹痛，情緒焦慮的情況。

4、酒類

　　過多的飲酒會導致女性身體新陳代謝受到影響，能消耗體內(nèi)的維生素B及礦物質(zhì)，刺激血管的擴張而導致月經(jīng)量增加或提前，還會影響女性的情緒。

5、冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。

6、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。

注意事項

溫馨提示：在經(jīng)期痛經(jīng)期間女性朋友不能吃性寒的食物，尤其是螃蟹、苦瓜、柿子等食物，會使女性痛經(jīng)更加嚴重。

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