中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

腹脹是一種常常會(huì)出現(xiàn)的情況，我前不久的時(shí)候老是會(huì)感覺(jué)到腹部特別脹，有的時(shí)候也不想吃飯，下面和大家介紹一下腹脹怎么辦？

方法/步驟

方法一、適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，腹脹的情況往往是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候不注意飲食造成的，特別是暴飲暴食最容易出現(xiàn)，在平時(shí)的時(shí)候要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。

方法二、吃些助消化類的藥物，為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀，都能有助加強(qiáng)胃動(dòng)力。

方法三、助消化的果蔬，通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣，特別是飲食不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，而且平時(shí)也要每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，情況嚴(yán)重的也可以進(jìn)行中藥的調(diào)理。