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很多瘦弱的人在生活中是很容易患有低血糖，走著走著就會暈倒在路上，很讓人擔(dān)心，和大家分享一下低血糖的人適合吃的食物。

方法/步驟

食物一：少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除了這些飲食注意以外，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，反而會讓低血糖的表現(xiàn)加重的了。

食物二：應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品（例如,速食米及馬鈴薯），白面粉，汽水，酒，鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如,葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

食物三：增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，可以快速的讓血糖得到提升的。

注意事項

在生活中低血糖的人不要吃一些刺激性食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，并且出門的時候要隨身攜帶糖果，還要注意保持良好的睡眠習(xí)慣。