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十月懷胎之后，寶寶來到了世界上，對(duì)于母親來說，最重要的是坐月子，我國一直提倡的坐月子方法有哪些可取和不可取的地方呢，怎樣科學(xué)的坐月子，從而正確的預(yù)防產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥以及促進(jìn)產(chǎn)后生理功能恢復(fù)呢，下面我們來了解一下。

方法/步驟

飲食起居 合理飲食，保持身體的清潔，產(chǎn)婦的居室應(yīng)該清潔通風(fēng)，而不是傳統(tǒng)的不能吹風(fēng)，注意休息，至少3周以后才能進(jìn)行全部家務(wù)勞動(dòng)；

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和產(chǎn)后健身操 產(chǎn)后應(yīng)盡早適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這可能和我們的傳統(tǒng)相悖，順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后6~12小時(shí)內(nèi)即可起床輕微活動(dòng)，產(chǎn)后2日可以在房?jī)?nèi)隨意走動(dòng)，按時(shí)做一下產(chǎn)后健身操；會(huì)陰后-側(cè)切的或剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間，待拆線后傷口不感疼痛時(shí)，作產(chǎn)后健身操，產(chǎn)后健身操有利于體力恢復(fù)、排尿及排便，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦身體的康復(fù)；

計(jì)劃生育指導(dǎo) 若以恢復(fù)性生活，應(yīng)采取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為主，不哺乳者可選用藥物避孕。

注意事項(xiàng)

1. 產(chǎn)后6周去醫(yī)院常規(guī)隨診，包括身體檢查及婦科檢查；同時(shí)應(yīng)帶嬰兒來醫(yī)院做一次全面檢查； 2. 母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親子宮收縮，幫助母親的生理恢復(fù)，目前提倡母乳喂養(yǎng)。