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秋冬是肺部疾病的高發(fā)季節(jié)，肺炎患者日常生活中多做做養(yǎng)肺小動(dòng)作，不僅可以緩解身體不適癥狀，還能提高肺功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

方法/步驟

拍打胸背——緩解胸悶。取站立位，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，兩手自然甩動(dòng)，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對(duì)例胸部，到背后的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對(duì)側(cè)背部，拍打時(shí)身體要放松，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時(shí)，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時(shí)上身可以稍稍自然轉(zhuǎn)動(dòng)。

躬身?yè)误w——調(diào)養(yǎng)肺氣。端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸。然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍?？筛鶕?jù)自己體力反復(fù)做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)宜閉息。

捶背——健肺養(yǎng)肺。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再?gòu)纳系较?，先捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。

旋摩胸脅——宣降肺氣。取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼于同側(cè)胸脅，拇指相對(duì)，余四指朝下，左手作逆時(shí)針?lè)较蛐Γ沂肿黜槙r(shí)針?lè)较蛐?，在兩?cè)胸脅移動(dòng)各族摩30～50圈，至產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>

注意事項(xiàng)