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腎氣不足，能導(dǎo)致男性出現(xiàn)腰膝酸軟等現(xiàn)象，更讓男性在夫妻生活中不如意，所以腎功能不好的男性，最主要的就是及時(shí)的合理的補(bǔ)腎，這樣才能讓自己充滿精氣神，那么男性怎樣合理的補(bǔ)腎呢？有幾種好方法，大家可以一起分享。

方法/步驟

飲食保腎 能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

警惕藥物 不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

通過好的飲食習(xí)慣和睡眠等，是可以讓男性的腎功能得到很好的提升的，但是如果男性的腎功能嚴(yán)重的下降，還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查的。

注意事項(xiàng)