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冬天是一個寒冷的季節(jié)，就連基本的保暖都成問題，一般都不會出汗，但是體質(zhì)差的人會盜汗，和大家分享一下冬季盜汗的人適合吃的食物。

方法/步驟

食物一：黃芪二蜜飲 黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，一天吃一次就好了，適宜于氣虛盜汗者。

食物二：百合蓮子飲 百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，一定要堅持服用，堅持一段時間就能看到效果的，適宜于陰虛盜汗者。

食物三：龍眼人參飲 取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一次要分成兩次吃完，早晚吃就好了，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

注意事項

冬季盜汗的人不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。并且要保持良好的睡眠習慣，還要積極的參加體育鍛煉，還要注意多喝水，平時多吃一些溫和的食物。