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很多人覺(jué)得低血糖是很瘦弱的人才會(huì)患有的，其實(shí)這個(gè)是不分體重的，和大家分享一下讓低血糖的人快速恢復(fù)的食物。

方法/步驟

食物一：少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，反而會(huì)導(dǎo)致低血糖的反應(yīng)更加的強(qiáng)烈。

食物二：均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

食物三：應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品（例如,速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如：葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。這些淀粉含量高的食物也是要控制攝入量的，否則會(huì)導(dǎo)制別的疾病的。

注意事項(xiàng)

有低血糖的人在生活中出門(mén)的時(shí)候盡可能的隨身帶塊糖，還要注意防曬，并且不要做一些很累的體力勞動(dòng)，要積極的參與體育鍛煉，保持良好的睡眠習(xí)慣。