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現(xiàn)在天氣干燥，人們?nèi)菀咨匣穑@會影響你的身體健康。因此，提示大家，人在上火之后，就應(yīng)該及時的降火去火。下文介紹了一些家常菜譜，就有敗火的好功效，你可以來試試。

方法/步驟

涼拌金針菇 原料：金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許。做法：1.金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。

蠔油生菜 原料：生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽(其實，我后來沒放鹽，因為蠔油已經(jīng)很咸了)。做法：1.生菜洗凈，用手撕成大塊;蔥、姜切碎備用。2.燒半鍋水，水開后下生菜略燙(約40秒)，撈出生菜瀝去多余的水份。3.炒鍋坐火上，倒油，下蔥花稍炸。4.再將蒜末、蠔油倒進(jìn)去，小火慢慢翻炒，加少許雞精，炒勻后倒在燙好的生菜上即可。如果有高湯的話，在加入蠔油后可以再加些高湯咕嘟一會兒，然后勾點薄芡就更好了。

開胃山藥 原料：淮山藥 200g，山楂糕100g，蜂蜜 10-15g，干桂花5g。做法：1.將蜂蜜與干桂花放在小碗中混合均勻，備用。山藥去皮，切成大段，放入鍋中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放涼。2.山楂糕切成同樣厚的片。將切好的山藥片與山楂糕片交替碼好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。

注意事項

這幾款菜譜制作方法簡單，敗火功效顯著，對于防治上火會有大幫助。因此，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了上火問題，或者想要預(yù)防上火發(fā)生的話，那今天介紹的飲食攻略，就會非常適合你來食用了。