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從養(yǎng)生的角度分析，無論是男人還是女人，出現(xiàn)了貧血，都會(huì)給健康帶來大困擾。因此，我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生中，應(yīng)該要注意給身體補(bǔ)血。下面，具體介紹了一些可以補(bǔ)血的食物，你應(yīng)該經(jīng)常吃些。

方法/步驟

烏骨雞肉：自古以來烏骨雞就是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品，我國(guó)中醫(yī)指出烏骨雞性平，有著很好的補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。特別是對(duì)于一些長(zhǎng)期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言，烏骨雞都具有很好的調(diào)理作用。不僅如此，烏骨雞入血調(diào)經(jīng)是一種絕佳的婦科良藥，對(duì)婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥都具有很好的治療以及調(diào)理的作用。

龍眼肉：說到補(bǔ)血，除了烏骨雞肉之外，還有一種就是龍眼肉，它補(bǔ)血的功效同樣不容小覷。一直以來我國(guó)民間都知道龍眼肉具有補(bǔ)益心脾的功效，對(duì)心脾二虛所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、身體虛弱等具有很好的療養(yǎng)作用。除此之外龍眼肉還具有很好的養(yǎng)血安神的功效，對(duì)患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等癥狀的女性有著很好的調(diào)理作用。但由于龍眼肉屬于大熱食物，因此女性朋友在日常的飲食中應(yīng)該適量的食用，特別是在這個(gè)炎熱的夏季，龍眼肉更需要適量食用，否則的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

桑葚：很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補(bǔ)血功效，我國(guó)桑葚有烏、白兩種，其中以黑色桑葚更具有補(bǔ)血的功效。我國(guó)中醫(yī)指出黑色桑葚具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效，特別是對(duì)于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調(diào)理以及治療的作用。桑葚在應(yīng)用時(shí)常與黑芝麻配伍，這兩種藥物的藥效都比較相似，經(jīng)常一塊使用不僅僅具有很好的補(bǔ)血功效，同時(shí)還具有很好的烏發(fā)美顏效果。因此女性朋友在面對(duì)吃什么補(bǔ)血最快的問題上，桑葚是不錯(cuò)的選擇，而且現(xiàn)在也是吃桑葚的季節(jié)，有貧血情況的女性應(yīng)該多吃。

注意事項(xiàng)

今天介紹的幾種食材，對(duì)補(bǔ)血就會(huì)有大功效。因此，如果你想給身體補(bǔ)血，那就趕緊來試一試這些食物吧?？梢匝a(bǔ)血的食物有不少，你要根據(jù)自己的身體健康狀況，來挑選合適的補(bǔ)血食材。