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我是個已婚已育的女人，這幾天我睡覺的時候總是覺得會流汗，而且整個人很煩躁，感覺全身上下都是發(fā)燙的狀態(tài)，臉上總是紅紅的，檢查了這是潮熱的現(xiàn)象。今天讓我來和大家學(xué)習(xí)下女人潮熱吃什么好。

方法/步驟

飲食一：潮熱患者宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激、動炎之品。水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能。

飲食二：水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。另外，潮熱患者可吃黃豆來促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

飲食三：其次應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，不要偏食，要粗細(xì)食搭配以保證蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的攝入量，并適當(dāng)攝入一些乳類、蛋類、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。第三要避免過飽，糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟負(fù)擔(dān)并發(fā)生動脈粥樣硬化。

注意事項

更年期女性很容易引發(fā)各種不適，嚴(yán)重的話會影響女性健康，所以更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。