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消化不良是腸胃不好的人經(jīng)常犯的毛病，很容易就會導致胃病和腸胃炎，和大家分享一下解決消化不良的好辦法。

方法/步驟

方法一：大蒜療法。在沒有抗生素的年代，大蒜被普遍視為救命的食材。大蒜具有殺菌、促進腸道蠕動的功能。每次消化不良時，食用大蒜炒雞蛋、瘦肉之類的菜，對治療消化不良是很有幫助的，而且還能夠有效的減肥。

方法二：酸奶治法。酸奶中含有豐富的益生菌，對腸道的作用是非常大的。貴點就貴點，投資自己的健康，這個對身體是很好的！

方法三：牛蒡茶（強力推薦） 又被稱做東洋參，經(jīng)過筆者常年的驗證，晚餐后喝一杯，對消化不良的作用非常好，而且非常利于清理腸道！

注意事項

在生活中消化不良的人要保持少食多餐的飲食習慣，而且要多吃一些細軟和溫和的食物，并且不要吃刺激性食物，腰包良好的體育鍛煉，還要多吃一些粗糧有助于消化。