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泌尿系統(tǒng)結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石及尿道結(jié)石。這種疾病跟性別、年齡、職業(yè)、飲食、生活習(xí)慣等有很大的關(guān)系。病人除了可能出現(xiàn)血尿外，還會因?yàn)樘弁吹扔绊懻Ｉ?。那么，我們在生活中如何預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石呢？

工具/原料

大量飲水、飲食清淡、加 強(qiáng)鍛煉是預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石的重要措施。

方法/步驟

大量飲水。一般每天要飲水3000ml以上。大量飲水可以稀釋尿液，促進(jìn)排尿，從一定程度上促進(jìn)毒素的排出，從而達(dá)到預(yù)防感染、促進(jìn)排石的目的。

飲食清淡。要少吃或不吃油膩、辛辣、刺激、不易消化的食物，忌吸煙、喝酒。

含鈣結(jié)石的病人應(yīng)合理攝入鈣量，適當(dāng)減少牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、堅(jiān)果等含鈣量高的食物。

草酸鹽結(jié)石者，應(yīng)限制濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、花生等食物。

尿酸結(jié)石者，不易實(shí)用含嘌呤高的食物，如動物內(nèi)臟、豆制品、啤酒等 避免大量攝入動物蛋白、精制糖和動物脂肪等。

加強(qiáng)鍛煉?，F(xiàn)在的人們工作壓力大，鍛煉時間少，導(dǎo)致患病率越來越高。鍛煉除了能增強(qiáng)體質(zhì)外，適當(dāng)做一些跳躍運(yùn)動或經(jīng)常改變體位，有助于結(jié)石的排出。

注意事項(xiàng)

大量飲水、多多鍛煉，注意飲食，讓大家遠(yuǎn)離泌尿系統(tǒng)結(jié)石。