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桑葚又叫桑果，是桑樹成熟的果實。具有如下特點；1肉厚，色紫紅，糖分多，2性味甘寒，補肝益腎，生津潤燥烏發(fā)明目等功效，3防止血管硬化，可分解脂肪降血脂，4促進新陳代謝，防止動脈硬化，5富含活性蛋白，具有美容養(yǎng)顏烏發(fā)等功效。6富含維生素c鉀可緩解高血壓，性寒生津可治大便干，治療腹瀉等等。今天百靈鳥為大家分享如何快速治療高血壓的秘方。

工具/原料

桑葚果若干，配料有枸杞等

食療。

方法/步驟

食療法1.桑葚泡冰糖。做法是10克桑葚，洗凈加入200克水，熬煮20分鐘，再加上10克冰糖，攪勻即喝。代茶飲用。

食療法2.紅棗桑葚黑米。做法是大紅棗8顆，桑葚20克，黑米50克，加入適量水熬制成粥。

食療法3桑葚枸杞飯。做法是桑葚50克，大米100克，枸杞20克。大米枸杞放電飯鍋空干后，再取出加入50克植物油兌桑葚炒熟即可食用。

食療法4芝麻桑葚粥。做法是黑芝麻30克，桑葚30克，大米100克。加入適量水熬制成粥。

食療法5桑葚燒西芹。做法是桑葚20克西芹一棵，香菇20克姜一塊，蔥一棵，食鹽2克，植物油50克，炒制而成。

食療法6桑葚枸杞菊花飲。做法是枸杞20克，決明子5克，桑葚10克，菊花10克，白糖10克。加入適量水熬制成湯。

注意事項

體虛者不宜食用。

兒童不宜大量食用。