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痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。下面就教大家?guī)讉€(gè)面對(duì)女生痛經(jīng)的方法。

方法/步驟

喝點(diǎn)熱的湯水類。比如紅糖水，既補(bǔ)血也暖宮。如果受的了姜的味道，也可以喝紅糖姜水，姜也是驅(qū)寒的，也具有暖宮的作用。

用暖寶寶在小腹附近溫著，肚子就不會(huì)那么冷了，疼的也會(huì)輕點(diǎn)。

有痛經(jīng)情況的女生要注意保暖，特別是痛經(jīng)的那幾天，尤其是腰以下都要保暖，即使是夏天也要穿襪子。

有痛經(jīng)的女生要注意，在生理前幾天一定不要吃生冷的東西如涼菜、冰淇淋等等，否則只會(huì)讓你生理期那幾天更痛。痛經(jīng)的那幾天更是不能吃涼的食物了。

有痛經(jīng)的女生建議生理期之前可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使自己身體熱起來，但是痛經(jīng)的那幾天盡量休息。

實(shí)在受不了痛經(jīng)的情況下可以吃點(diǎn)止痛藥，藥量根據(jù)自己的情況而定，也可以詢問醫(yī)生。

注意事項(xiàng)

如果經(jīng)常痛經(jīng)，且情況比較嚴(yán)重建議去看醫(yī)生，可以讓醫(yī)生開些調(diào)理的藥。