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女人每個月都會有"親戚"去看她們,這個時期幾乎占據(jù)了每個月的四分之一，所以在這個時期一定要好好保護(hù)好我們自己的身體，因為這個時期是身體最虛弱，病毒什么的最易入侵的時期，所以一定要清楚這一時期要注意什么以及有什么禁忌去很好的保護(hù)自己的身體。

工具/原料

紅糖，姜

方法/步驟

生理期時要避免吃辣涼生冷的東西，這些東西會對我們的身體免疫力進(jìn)行降低，如果平時不注意此點，以后在經(jīng)期到來時會有痛經(jīng)現(xiàn)象。

月經(jīng)期間不可洗頭，洗頭易受寒，造成子宮收縮，使未排出的污血淤積在體內(nèi)無法排出殘留在子宮里，久而久之就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，最終很容易患上乳癌，子宮癌。其原理與不可吃冰冷食物一樣。

女人屬陰，先天體質(zhì)決定了她們易受寒。特別是經(jīng)期，怕寒涼，所以在經(jīng)期也要注意保暖，不僅不可吃冷的食物也要保證不要受寒，碰冷水。否則子宮一旦受寒就易腹痛。

有些女性因為一些特殊的情況需要延遲月經(jīng)時，就會吃一些藥物，像避孕藥，黃體酮等。這些藥首先不說它們是否真的有效果，肯定是會對身體造成很大的傷害的，會導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

延遲月經(jīng)可以采用喝濃米湯的方法，不僅能延遲，還能夠使腦力提升，特別時候考試時期。在每天上午下午各喝500毫升新鮮的濃米湯。

在生理期除了不能洗頭易著涼以外也不可洗澡，特別是桶浴，現(xiàn)在基本上是淋浴，雖然會好一點，但是最好的情況還是不洗澡，洗澡水中會有很多的細(xì)菌，一不小心就會進(jìn)入我們的體內(nèi)，造成感染，或者痛經(jīng)。

在生理期期間可以多吃一些補充能量的東西，如巧克力等能量含糖量都比較高的食物，不用害怕會長胖，在生理期中體重都不會有變化的，換句話說就是怎么吃都吃不胖。

生理期中如果又痛經(jīng)的現(xiàn)象就要注重注意一些保暖工作，可以在睡覺時用暖水袋放在小腹處，煮點紅糖和姜的水喝，外面其實是有賣紅糖姜的，但是一般那里面的姜會比較少，所以最好在家煮好姜汁放入紅糖效果會更好。

注意事項

以上均為個人經(jīng)驗。

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