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女人天性愛美，所謂美人就是皮膚白，身材好，還有高挑。一白遮三丑嘛，皮膚白當(dāng)然要沒有雀斑。雀斑的形成，是有很多因素造成的。我之前臉上也長滿了去雀斑，相當(dāng)?shù)赝纯?，?dāng)時醫(yī)生給我的建議是：生活要有規(guī)律，注意飲食健康，保證睡眠，內(nèi)外結(jié)合進(jìn)行調(diào)理。所以愛美的朋友們，要開始改變一下生活的壞習(xí)慣了！ 今天給大家分享想要美容祛斑怎么辦？

方法/步驟

生活要有規(guī)律，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，多參加體育鍛煉，例如打羽毛球，游泳等等。

生活要有規(guī)律，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，多參加體育鍛煉，例如打羽毛球，游泳等等。

還要多吃含維C的果蔬,例如：橙子，奇異果等等這樣的水果，還要注意滋潤皮膚,多用滋潤的護(hù)膚品，夏季避光日曬，出門要戴帽子和雨傘。

注意事項

首先要調(diào)理好睡眠情況，不可用含激素多或是刺激性強(qiáng)的化妝品，以免損傷皮膚的角質(zhì)層。睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，做好防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。