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一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕期間的飲食是需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和胎兒成長(zhǎng)所需成分的，因此，本文特對(duì)女性懷孕期間吃什么比較好的問題做了詳細(xì)的分析。

方法/步驟

飲食一：多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

飲食二：在女性孕期階段，粗糧類食物是其最應(yīng)該多吃的，而應(yīng)該盡量的減少精制的米面類食物，這是因?yàn)椋衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

飲食三：多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

注意事項(xiàng)

在對(duì)女性懷孕期間適宜吃的食物有所了解后，女性在孕期還應(yīng)該多曬太陽(yáng)。