中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

在我們生活當(dāng)中，總是有一些人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到困倦，這個(gè)樣子會(huì)很?chē)?yán)重的影響到我們的工作以及生活，下面跟大家講解一下總是困的原因是什么。

方法/步驟

因?yàn)槟X部供氧不足，究其因是血液循環(huán)不暢，睡眠很重要，但是并不是說(shuō)睡眠就是大腦停止活動(dòng)而休息，例如，做夢(mèng)，就是大腦還是活動(dòng)。

除了保證充足的睡眠外，還要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)哦，因?yàn)椴粌H鍛煉身體，而且對(duì)保持大腦血液循環(huán)也有很大幫助，晚上睡覺(jué)之前，可以喝一杯熱牛奶的。

最后，也有可能是因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的，感冒的時(shí)候會(huì)感覺(jué)沒(méi)有力氣，抵抗力下降，這個(gè)時(shí)候也會(huì)發(fā)生困倦感的。

注意事項(xiàng)

晚上睡覺(jué)之前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前半個(gè)小時(shí)不要用腦，睡覺(jué)的時(shí)候放輕松，最好可以戴著眼罩，減少干擾。