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一到節(jié)假日，爸爸媽媽不是帶著孩子外出郊游，就是帶他們?nèi)プ钕矚g的美食。在各種美食的“誘惑”之下，寶寶的確飽了口福，可隨之而來的，腸胃又有可能跟著“添亂”了。

面對(duì)各種糖果零食的誘惑，寶寶哪里抵擋得?。肯氤跃统?、想喝就喝，導(dǎo)致飲食沒了規(guī)律，從而出現(xiàn)消化不良、積食等腸胃不適的癥狀。

寶寶胃腸不適怎么辦？寶寶積食或消化不良又應(yīng)該如何緩解呢？

四個(gè)癥狀提示寶寶積食了

出現(xiàn)口氣

積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

睡眠不安

發(fā)現(xiàn)寶寶一段時(shí)間睡眠總是不太好，睡覺時(shí)身體不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現(xiàn)。

食欲下降

過節(jié)時(shí)寶寶的味口還超級(jí)棒，過幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

腹部不適

已經(jīng)學(xué)會(huì)說話的寶寶會(huì)說肚子不舒服，肚子疼。

寶寶積食怎么辦？

寶寶積食嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)嘔吐，媽媽千萬不要慌，馬上將寶寶的頭部置于側(cè)位，避免嘔吐物被吸入氣管。

在飲食方面做些調(diào)整，給寶寶吃流質(zhì)飲食，如稀粥、面湯、藕粉，既容易消化，又補(bǔ)充水分。飲食的量由少 到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢復(fù)到正常飲食。

穴道按摩

捏脊：讓寶寶面孔朝下，平臥；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，力度不要太 大，由下而上，再?gòu)纳隙?，?～5遍，每晚一次，積食癥狀將慢慢緩解。

揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。媽媽用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。

摩涌泉：足底心即是涌泉穴。媽媽以拇指壓按涌泉穴，旋轉(zhuǎn)按摩30～50下，每日兩次。

家常小方法

如果用以上方法，寶寶癥狀沒有太大改善，媽媽可以給寶寶服用一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

節(jié)后寶寶多吃這些食物好

節(jié)后有些寶寶會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹 脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給寶寶健康造成危害。因此，節(jié)后寶寶應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物。

水果類

蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其 可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

草莓：具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除 便秘。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

蔬菜類

菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘 。

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的 廢物及毒素。

其他食物　

糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶 對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合， 成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。