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我有個(gè)朋友每次來(lái)月經(jīng)第一天都會(huì)肚子疼，而且在月經(jīng)期間都會(huì)臉色蒼白，感覺(jué)渾身無(wú)力精神狀況也很差像是貧血的癥狀，聽(tīng)朋友說(shuō)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃點(diǎn)桂圓對(duì)補(bǔ)血有很大好處。那么，來(lái)月經(jīng)時(shí)能吃桂圓和大棗嗎？

方法/步驟

第一：如果月經(jīng)量少或者月經(jīng)不調(diào)的話是可以食用的，月經(jīng)正常的話最好不要用桂圓和紅棗，會(huì)加大月經(jīng)量，月經(jīng)的時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)，補(bǔ)血的話可以月經(jīng)干凈后食用桂圓和紅棗的

第二：如果是寒導(dǎo)致的，就應(yīng)該吃紅棗和桂圓，如果是熱引起的就可以吃枸杞和銀耳，但是一般痛經(jīng)的話，是活血為主的，寒的居多。生姜桂圓紅棗是熱性食品，能活血化淤，有助緩解月經(jīng)期間的疼痛。

第三：桂圓本身就是補(bǔ)血的好東西。桂圓又名龍眼。桂圓具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛(ài)美女性的喜歡，有的女性購(gòu)買(mǎi)桂圓的頻率非常高。桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。

第四：經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

第五：桂圓，大棗，荔枝等等都可以吃的，都屬于溫?zé)犷惖乃€有滋補(bǔ)作用，月經(jīng)期主要是盡量避免一些寒涼的食物，如西瓜，栗子，荸薺，以及一些冷飲等等。注意休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累等等

第六：婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。所以經(jīng)期是可以吃桂圓的，適量吃點(diǎn)是可以緩解痛經(jīng)。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期，仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康?！?