產(chǎn)后如果恢復(fù)不好就會(huì)落下病根，這就是大家常說(shuō)的月子病。得了月子病以后產(chǎn)婦應(yīng)該積極想辦法“補(bǔ)救”，只有早發(fā)現(xiàn)早治療才能更好的治療月子病。但是很多新手媽媽對(duì)于月子病也僅僅停留在“聽(tīng)說(shuō)過(guò)”的程度，根本無(wú)法判別自己是否患上了月子病。其實(shí)，月子病是中醫(yī)的說(shuō)法，是多種產(chǎn)后婦科疾病的統(tǒng)稱(chēng)，接下來(lái)小編就教大家怎么判斷自己有沒(méi)有患上月子病，感興趣的朋友來(lái)了解下吧。怎么判斷自己有月子病月子病其實(shí)是中醫(yī)的疾病名稱(chēng)，在西醫(yī)并沒(méi)有這個(gè)疾病，常?？紤]是由于孕產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候身體比較虛弱，內(nèi)外空虛而導(dǎo)致風(fēng)寒侵入人體引起的一種疾病。常見(jiàn)的表現(xiàn)就是在月子期間出現(xiàn)渾身怕冷、怕風(fēng)，還有明顯的出虛汗、貧血等表現(xiàn)，同時(shí)可能會(huì)有關(guān)節(jié)的疼痛，在遇冷遇風(fēng)以后疼痛會(huì)明顯加重，而且很多產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁、頭疼等癥狀：1、關(guān)節(jié)疼：有些朋友時(shí)不時(shí)就在嘀咕，今天又腰酸背痛的了，各處關(guān)節(jié)哪哪都不舒服。之前聽(tīng)媽媽講過(guò)一個(gè)朋友，當(dāng)時(shí)家里窮，月子期間就到田里干活，現(xiàn)在只要一變天，膝蓋、肩膀就開(kāi)始疼。其實(shí)，這就是月子期間吹風(fēng)了，或者是關(guān)節(jié)受到壓迫所致。2、貧血：很多新媽媽生完孩子后，會(huì)感覺(jué)自己渾身乏力、經(jīng)常頭暈，還老是出虛汗，其實(shí)這就是產(chǎn)后貧血的癥狀。生孩子本來(lái)就已經(jīng)消耗了新媽媽大部分的心血和體力，加上有的新媽媽坐月子的時(shí)候沒(méi)有得到充分的休息，沒(méi)有多攝入一些幫助補(bǔ)充氣血的食物，從而導(dǎo)致產(chǎn)后貧血眩暈的癥狀。3、頭疼：頭疼，也是很多新媽媽都會(huì)遇到的月子病之一。很大一部分原因是做月子的時(shí)候，用涼水洗頭了或者是跑到室外吹冷風(fēng)了。4、冒虛汗：即使是在天氣不熱的情況下，寶媽會(huì)出現(xiàn)稍微動(dòng)一下就出一身汗的情況，這要是放在生孩子之前肯定不會(huì)這樣的。一般出現(xiàn)這種情況就是傷了氣血，冒虛汗就是因?yàn)闅庋撛斐傻?，主要是寶媽在坐月子期間沒(méi)有照顧好自己的身體。如何預(yù)防月子病1、小心寒氣：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時(shí)要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。2、不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)：分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題，產(chǎn)后2-3周絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。3、服用產(chǎn)后補(bǔ)藥：中藥中的產(chǎn)后補(bǔ)藥對(duì)補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅(jiān)持寧遲勿早的觀念。因?yàn)樵趷郝度颗懦鲋埃醚a(bǔ)藥反而會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)?？梢栽卺t(yī)師指導(dǎo)下，煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類(lèi)的藥材。4、食用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)養(yǎng)食品：預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚(yú)、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。月子病怎么調(diào)理1、日常飲食：生產(chǎn)后的飲食是非常重要的，產(chǎn)后要多多補(bǔ)充能量，為了提供因?yàn)椴溉橄牡哪芰?，但是生產(chǎn)后的頭兩天一定要吃的清淡點(diǎn)，容易消化，以后的飲食就要富于營(yíng)養(yǎng)、能多提供熱量為主要原則。2、靜養(yǎng)的同時(shí)做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：當(dāng)剛剛生完后，產(chǎn)婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說(shuō)是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時(shí)候，要先起來(lái)坐上片刻，不會(huì)覺(jué)得頭暈的時(shí)候才能下床，如果平時(shí)身體比較好，疲勞感已經(jīng)沒(méi)有了，可以在生產(chǎn)后的二十四小時(shí)就下床活動(dòng)。3、要做到心情愉快：不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)怒不安，要做到心胸開(kāi)闊，不要給自己心理負(fù)擔(dān)，要做好保暖工作，不能太過(guò)于勞累，在月子期間經(jīng)常仰臥和胸膝臥位能有效的預(yù)防子宮前傾，也要多加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)，可以做產(chǎn)后健美操。產(chǎn)后恢復(fù)期如果出現(xiàn)上訴4種月子病表現(xiàn)就需警惕月子是否坐好了，如果觀察一段時(shí)間癥狀仍在持續(xù)，建議到婦幼醫(yī)院做個(gè)檢查，希望能幫到大家。