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1、在主食中混入蔬菜汁。盡管寶寶不愛(ài)吃蔬菜，可是主食卻是每天畢吃的食物。對(duì)于這種情況，寶媽們就可以將各種面食或者米飯中混入蔬菜汁，這樣不但能改善主食的味道和外形，還能幫助孩子攝入更多的維生素。當(dāng)孩子逐漸適應(yīng)這些味道后，家長(zhǎng)就可以將蔬菜汁逐漸改為蔬菜末，寶寶就更容易接受蔬菜的味道了。

2、制作蔬菜沙冰。家長(zhǎng)可以選擇一些適合制作沙冰的蔬菜，再添加一些味道比較甜的水果一起制作成沙冰，這樣不但滿足了寶寶每天所需的維生素，還能去除寶寶身上的暑氣。不過(guò)這種方法通常適合比較炎熱的夏天，如果天氣寒冷讓孩子吃這類生食反而會(huì)影響寶寶的腸胃健康。

3、選擇孩子喜歡的烹飪方式。在不愛(ài)吃蔬菜的寶寶中，不少孩子只是不喜歡父母烹飪蔬菜的方式。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)就可以多更新不同的蔬菜制作方法，讓寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也能滿足口腹之欲。

4、了解孩子的飲食喜好。不少家長(zhǎng)都會(huì)根據(jù)自己的喜好給孩子吃蔬菜，可這些蔬菜并非是孩子真正喜歡的。家長(zhǎng)可以多了解孩子的蔬菜喜好，根據(jù)孩子的情況調(diào)整蔬菜種類，這樣也能保證孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。