啪對才行，教你幾招同房技巧，提高懷孕幾率?。▋H限成年人查閱）
2023-01-24
孕早期食譜，孕早期食譜與禁忌食譜
更新時間：2022-05-31 19:15:54作者：未知
1、早餐：一般對于1-3個月的孕婦，在清晨時早孕反應更加劇烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、雞蛋羹等。胃口較差的孕婦可以吃一些咸餅干、烤饃片等咸味的食物，飯后還可以進食蘋果、香蕉、草莓等水果補充維生素C；
2、午餐：孕婦午餐可以適當攝入牛肉、排骨、魚蝦，以及各種新鮮蔬菜等，還可以按自身情況適當補充一些米飯、饅頭等碳水化合物；
3、晚餐：孕婦晚上容易出現腹脹、消化不良等癥狀，建議食用一些西紅柿雞蛋面、南瓜餅、山藥粥等清淡、易消化的食物。