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家長(zhǎng)們都知道早餐的重要性，對(duì)于成長(zhǎng)階段的孩子來(lái)說(shuō)，特別關(guān)鍵。不管早飯吃得好與壞，只要吃了就可以。

即便是不愛(ài)起早的家長(zhǎng)，每天早上也會(huì)早早地給娃準(zhǔn)備早餐，但是并不是所有的早飯，對(duì)孩子的成長(zhǎng)都有益處。有些早餐對(duì)孩子的成長(zhǎng)有危害，還可能會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

粉絲群里有一寶媽說(shuō)，自己家的孩子平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的，但是有一段時(shí)間，上午經(jīng)常沒(méi)有精神頭，成績(jī)直線(xiàn)下滑。

她以為是孩子睡得太晚，給寶寶調(diào)整了作息的時(shí)間，每天晚上早早就入睡了，但老師反饋說(shuō)，孩子的狀態(tài)，還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)。

于是，媽媽帶孩子進(jìn)行了全面的檢查，最后的結(jié)果是因?yàn)閷殞毜娘嬍沉?xí)慣不好，影響到了精神狀態(tài)。

原來(lái)，這位寶媽早餐經(jīng)常給孩子煮方便面，吃一些速食類(lèi)的快捷早餐。經(jīng)常吃，對(duì)孩子的健康造成了影響。

兒科醫(yī)生認(rèn)為，這三種早飯，如果父母經(jīng)常給孩子吃，會(huì)影響到寶寶的健康。

1、隔夜飯

很多家長(zhǎng)為了早上多睡一會(huì)，也是圖省事兒，經(jīng)常會(huì)頭一天晚上多悶飯，第二天早上從冰箱里拿出來(lái)，熱一下給娃吃。

這樣做有害健康，因?yàn)楦粢癸堉杏写罅康募?xì)菌，如果經(jīng)常給寶寶吃這樣的食物，會(huì)讓孩子產(chǎn)生胃腸炎。

可能有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，本來(lái)也不想讓娃吃隔夜飯，但是沒(méi)有更多的時(shí)間給娃做，如果是這種情況，家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)面包片和早餐奶。

偶爾吃一下，寶寶也會(huì)愛(ài)吃，但是并不是天天吃面包，喝牛奶。按照孩子的口味，給他們準(zhǔn)備喜歡的食材，盡量不要給娃吃隔夜飯。

2、油炸早餐

很多家長(zhǎng)喜歡給孩子買(mǎi)現(xiàn)成的早餐，那么豆?jié){和油條就會(huì)列為首位。但是這種油炸的食材，或者是油量特別大的早餐，盡量不要給孩子吃。因?yàn)樵缟掀饋?lái)，寶寶的腸胃是最脆弱的階段，經(jīng)過(guò)了一晚上的消耗，寶寶的腸胃中是空的。

如果吃太多油膩的食物，會(huì)給孩子的胃腸造成負(fù)擔(dān)，難以消化。如果是偶爾吃一次沒(méi)有太大的影響，但是經(jīng)常給娃吃，就會(huì)影響到寶寶的健康。大人吃過(guò)多油炸食品胃腸都會(huì)不舒服，寶寶吃了太多油炸早餐食材，可能一上午都精神頭不足。

3、速食早餐

有的家長(zhǎng)為了方便，喜歡給孩子煮方便面，孩子也喜歡吃。還有的家長(zhǎng)會(huì)給娃配上一個(gè)茶葉蛋，看起來(lái)寶寶吃得津津有味。但這看似豐富的早餐，其實(shí)根本就沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。

因?yàn)榉奖忝胬锏恼{(diào)味包很多，小寶寶年齡小，身體的各個(gè)器官都沒(méi)有發(fā)育成熟，經(jīng)常吃重口味的調(diào)料，會(huì)損害寶寶健康，還會(huì)增加孩子變胖的幾率。

而茶葉蛋是很多家庭都會(huì)吃的食物，但茶葉蛋給孩子的腸胃會(huì)造成很重的負(fù)擔(dān)。茶葉蛋煮起來(lái)特別簡(jiǎn)單，而且比普通煮雞蛋更有味道，孩子更喜歡吃。但是經(jīng)常吃茶葉蛋，會(huì)傷害寶寶的腸胃。

家長(zhǎng)一定要注意，像這種速食的早餐，方便面，酸辣粉等都要盡量少給孩子吃。雖然看起來(lái)省時(shí)又省力，但是沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)的早餐，會(huì)讓孩子的腸胃消化功能變?nèi)酢?/p>

有報(bào)道曾經(jīng)指出：吃一次方便面，需要用3天的時(shí)間才能消化完，那寶寶早上吃完方便面，一天的精力都用來(lái)消化方便面了，他們上課時(shí)不會(huì)有精神頭，注意力自然不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)，就更不用說(shuō)了。

由此可見(jiàn)，寶寶的早餐非常重要，家長(zhǎng)不要疏忽大意，應(yīng)該給孩子吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食材，要做到以下幾個(gè)方面。

首先，營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)們應(yīng)該懂得營(yíng)養(yǎng)搭配的常識(shí)，比如說(shuō)在視覺(jué)和味覺(jué)上，都要做好搭配。

可以選擇紅色的西紅柿，綠綠的生菜，黃色的胡蘿卜等。早餐可以給孩子喝鮮牛奶、吃面包片，搭配上新鮮的水果，這樣寶寶看到色彩鮮艷的食材，就會(huì)食欲大增。

早餐營(yíng)養(yǎng)均衡，孩子吃起來(lái)更加健康。不會(huì)選擇的家長(zhǎng)，可以參考一些食譜書(shū)籍，幫助孩子安排營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。

其次，軟硬搭配。小寶寶的腸胃正處于發(fā)育的階段?？梢耘紶柼砑狱c(diǎn)粗糧，這樣能促進(jìn)消化?？梢耘紶柍砸稽c(diǎn)玉米，黑米等，也有益于孩子的身體發(fā)育。

當(dāng)然，也不要吃太硬的食物。比如說(shuō)吃饅頭的時(shí)候，可以給寶寶搭配米粥或者是湯類(lèi)，不僅促進(jìn)消化，營(yíng)養(yǎng)也更加全面。

還有，葷素搭配。飽餐要營(yíng)養(yǎng)跟上，肉類(lèi)可以多給娃吃一些瘦肉，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。也可以選擇用肉類(lèi)，炒青菜。

或者是給娃喝點(diǎn)骨頭湯，這樣也能夠起到補(bǔ)鈣的作用。不要單一的給孩子吃素或者是吃葷，一定要搭配著來(lái)做，這才有益于孩子的健康。

如果你不會(huì)做營(yíng)養(yǎng)豐富又全面的早餐，可以參考網(wǎng)上的食譜，每天給孩子做早餐，翻看一下，找找合適的食材，15分鐘就出鍋了，很方便。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

家長(zhǎng)要根據(jù)自己家娃的身體狀況合理地做早餐，做到科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣能夠保證孩子健康成長(zhǎng)。

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