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幾乎每一個寶寶都補充過維生素D，到底維生素D對寶寶起了哪些作用？寶寶補維D究竟要補到幾歲?維D又該怎么選呢？兒保專家這就為大家一一解答！

專 家

曾理，兒童保健學(xué)碩士，廣西第一位中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)會兒童保健學(xué)組委員，從事兒童保健工作十八年，臨床經(jīng)驗豐富，參與編寫廣西兒童保健手冊，以獨特的視野把前沿育兒觀念帶給家長，被廣西廣大寶媽親切地稱為“曾神”。

No.1

為什么寶寶一出生就要補充維生素D？

維生素D是一種固醇類衍生物，它能促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。正常情況下，人的皮膚中含有一種叫7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D。

嬰幼兒若是在平時沒有得到足夠的光照，身體無法合成足夠的維生素D，再加上母乳、食物提供的維生素D的量微乎其微，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶健康成長的需求，就會影響身體對鈣的吸收，引起缺鈣現(xiàn)象，嚴(yán)重者會導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生。

No.2

所有的寶寶都需要補充維生素D嗎？

母乳寶寶和喝配方奶的寶寶，補維D是需要區(qū)別對待的。

母乳喂養(yǎng)的孩子從生后一個月就可以開始補充維生素D，中華兒科學(xué)會和美國兒科學(xué)會都建議母乳喂養(yǎng)的寶寶每天按400個單位來補充維生素D。

奶粉寶寶一般不需要額外補充，配方奶是添加了維生素D的，一般配方奶的量足夠的情況下，維生素D攝入量是充足的。

No.3

小寶寶吃維生素D劑要吃到什么時候？

寶寶2歲之后，維生素D對人體依然重要，但是隨著寶寶年齡的增長，寶寶的食物更加豐富，攝入的維生素D會更多，并且隨著戶外活動的增加，寶寶通過曬太陽就能獲取足夠的維生素D，就不需要再額外補充維生素D劑了。

國外有過研究，每天接受15到20分鐘日照，不需要全身都暴露，手、腳、后腦勺、脖子背的皮膚接收到日照，那么維D水平基本上是不會缺的，家長們可以以此為參照，判斷自己家的小朋友有沒有曬夠太陽，產(chǎn)生足夠的維生素D。

但是如果沒有辦法保證孩子能在天氣晴好時曬夠這么長時間的太陽，又或者寶寶年紀(jì)比較小，皮膚比較嬌嫩，不能直接在太陽下曬，建議還是通過服用維生素D劑的方法來補充。

No.4

長期大量補維生素D會中毒嗎？

如果按照每天400個國際單位的量來補充的話，其實是很安全的，不會出現(xiàn)中毒癥狀。但是這不代表維D吃多了沒事，如果長期維D攝入過量，也會導(dǎo)致維D中毒，這可能會影響孩子的骨骼，甚至導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高、腦積水等問題。因此在給寶寶吃維D的時候一定要控制好量，千萬不要長期超量服用，也不能讓娃把維D當(dāng)糖吃。

【劃重點！】

No.5

如何選擇維生素D補充劑？

一般D3是有活性的，D2的活性可能沒有D3活性那么大，魚肝油本身成分就是維生素A和維生素D，在一起補充一般不會出現(xiàn)什么問題，只要保證維生素D不要過量就可以了。

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