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人的一生有一半的時(shí)間都在睡覺(jué)，所以睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康，可是總有一些毛病來(lái)破壞他們，下面我們就來(lái)說(shuō)一下晚上睡覺(jué)出汗怎么辦。

方法/步驟

第一：晚上睡覺(jué)出汗，消瘦多考慮是腎陰虛，腎陰虛癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等. 腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。

第二：可以結(jié)合服用中藥六味地黃丸補(bǔ)腎，平時(shí)要戒煙戒酒，禁食辛辣食物，注意休息，節(jié)制房事不要過(guò)度縱欲，保持良好的心態(tài)也是很重要的。

第三：五倍子5份,辰砂1份.共研細(xì)末,貯瓶備用.用時(shí)取藥散0.5～1克,用溫水調(diào)成糊狀,于患者臨睡前敷于肚臍,外以紗布覆蓋,膠布固定.翌日晨起時(shí)取下,如無(wú)效可重復(fù)使用,一般連用3天即可湊效.本方適用于各種證型的出汗,對(duì)因肺結(jié)核引起出汗,也有比較顯著的療效。

注意事項(xiàng)

保持心情愉悅，多吃蔬菜瓜果，給自己一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，相信一定會(huì)慢慢好起來(lái)的。