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      1. 女人備孕吃什么食物好 女人備孕吃哪些食物

        更新時(shí)間:2022-06-11 10:04:31作者:未知

        女人備孕吃什么食物好 女人備孕吃哪些食物

        1、主食及豆類:雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。

        2、肉、蛋、奶:牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。

        3、蔬菜的選擇:胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣等,補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。

        4、水果的選擇:柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等,補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。

        5、其他:植物油、芝麻及其制品、核桃,以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產(chǎn)品如海帶等。

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