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1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。dha作為一種脂肪酸，能夠增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜。dha能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。

2、對(duì)視覺(jué)發(fā)育有幫助。它能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)光感細(xì)胞的成長(zhǎng)。準(zhǔn)媽媽在妊娠期通常被鼓勵(lì)多吃一些富含a-亞麻酸的食品來(lái)合成dha，為胎寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。產(chǎn)后抑郁是一種常見(jiàn)且多發(fā)的生產(chǎn)后遺癥。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。適當(dāng)補(bǔ)充dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。