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文丨洛媽（文章原創(chuàng) ，版權(quán)歸本人所有，歡迎媽媽們轉(zhuǎn)發(fā)分享)

引言

大家都知道，懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是一件十分辛苦的事情，人們常說(shuō)，女性從十月懷胎再到生下孩子，這個(gè)過(guò)程其實(shí)就等于是對(duì)女性的二次“重造”，由此可見(jiàn)，女性懷孕時(shí)的艱難程度之高。

女性在懷孕后，通常都會(huì)成為家里的“重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象”，不管是在吃的方面，還是在情緒上，都有人處處小心維護(hù)孕婦的感受，生怕孕婦有一點(diǎn)不順心，從而影響了腹中胎兒的發(fā)育。但這也并不意味著所有女性在懷孕時(shí)都能受到他人的優(yōu)待，也有部分女性在懷孕后，仍然需要自己承擔(dān)生活中的一些壓力。

23歲孕婦走紅，孕期8月生活無(wú)人照料，自制“懶人飯”引網(wǎng)友心疼

在網(wǎng)絡(luò)上，有一位自稱是97年的準(zhǔn)媽媽發(fā)帖，分享了自己懷孕期間的生活，引得不少網(wǎng)友心疼不已，據(jù)這位準(zhǔn)媽媽描述，自己和丈夫是高中同學(xué)，兩人已結(jié)婚一年多，自己已懷孕八個(gè)多月，即將到臨產(chǎn)期，但基本上都是自己一個(gè)人生活，連做飯也是自己動(dòng)手。

老公是家里的第二個(gè)孩子，公公婆婆在老家?guī)痛髢鹤訋Ш⒆?，再加上年紀(jì)大了，也經(jīng)不起來(lái)回奔波，老公平日里要上班養(yǎng)家，所以懷孕期間，一直都是自己照顧自己。由于孕早期沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)，所以比較痛苦，到后來(lái)慢慢習(xí)慣了，狀態(tài)也就好了，日子也過(guò)得相對(duì)比較滋潤(rùn)。

隨著孩子月份的增加，自己身體的負(fù)擔(dān)也明顯增重，很多時(shí)候甚至連行動(dòng)都不能自如，所以只能給自己做一些簡(jiǎn)單的午飯，通常都是將飯菜一起放在電飯鍋里，再加一個(gè)雞蛋，煮熟了就隨便吃。有時(shí)候?yàn)榱巳澦卮钆?，自己還會(huì)炒一個(gè)青菜，看上去也比較營(yíng)養(yǎng)均衡。

雖說(shuō)自己照顧自己辛苦了一些，但為了孩子，也只能咬牙堅(jiān)持，好在丈夫平日里對(duì)自己比較關(guān)愛(ài)，婆婆也常常給自己一些營(yíng)養(yǎng)費(fèi)，所以自己也比較容易滿足。對(duì)于這位準(zhǔn)媽媽的良好心態(tài)，不少網(wǎng)友也紛紛表示心疼，大家都知道，女性在懷孕期間，往往需要得到更多的照顧，特別是在飲食方面，也需要十分注意。

當(dāng)女性懷孕時(shí)，在飲食方面都有哪些注意事項(xiàng)？

1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配

對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)，在飲食方面，最需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，當(dāng)女性懷孕時(shí)，身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是平日里的好幾倍，再加上女性懷孕期間，身體往往需要消耗掉一定的能量，所以適量的補(bǔ)充養(yǎng)分，也是很有必要的。

2、盡量避免過(guò)于油膩的食物

很多長(zhǎng)輩，在女性懷孕時(shí)，通常都會(huì)遵循一些“偏方”，認(rèn)為要給孕婦“大補(bǔ)”，才有助于胎兒的健康發(fā)育，其實(shí)不然，在懷孕期間，孕婦除了自身所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，應(yīng)當(dāng)盡量避免身體攝入一些過(guò)于油膩的食物，如果一味地追求“補(bǔ)”，很有可能導(dǎo)致媽媽們?cè)谠衅隗w重飆升，從而增加孩子成為“巨嬰”的風(fēng)險(xiǎn)，不僅如此，如果胎兒發(fā)育成“巨嬰”，分娩時(shí)也會(huì)面臨著一定的難度，長(zhǎng)大之后也很容易被肥胖等疾病困擾。

3、蛋白質(zhì)的攝入要適量

在女性懷孕期間，保持體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量也是十分有必要的，但這也并不意味著，蛋白質(zhì)的攝入量越多越好。凡事都要講究一個(gè)“適度”，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該在100克左右，如果攝入量過(guò)多，則有可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲降低、腸道負(fù)擔(dān)過(guò)大等情況，更嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)腹脹、頭暈等癥狀。

育兒?jiǎn)栴}洛媽教，家庭教育要學(xué)好，孩子健康身體棒，我是@洛媽媽育兒堂，幫你解決育兒小麻煩（配圖均源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）