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2023-01-24
寶寶滿周歲就上桌吃成人飯？別操之過急，會影響孩子的腸胃和發(fā)育
更新時間：2022-06-30 15:05:41作者：佚名
文|菁媽
01
“孩子滿周歲就不用那么麻煩了，跟著大人一起吃飯，這樣孩子吃得香！”
奶奶帶著孩子在小區(qū)里面玩的時候，聽到鄰居這么說就覺得很有道理，回去的時候就沒有另外給孩子準備輔食，而是讓孩子跟著自己吃蒸排骨，炒青菜。
結果孩子啃排骨的時候啃不到上面的肉，奶奶伸手拿過孩子手中的排骨，用自己黑漆漆的指甲幫孩子剝肉，然后放到孩子的嘴巴，但是孩子嚼著卻覺得肉太老了，吐了出來。
給孩子吃青菜的時候，孩子沒嚼幾下也吐了出來，奶奶只好用手把青菜葉掰碎了再給孩子吃。
02
結果第2天早上，媽媽給孩子換完尿不濕就問奶奶，昨天給孩子吃青菜怎么沒有切碎一點，孩子大便里面都還有一片片的蔬菜。
奶奶卻說小區(qū)里面的人說，孩子一歲就要上桌跟大人一起吃飯了，這樣孩子才能吃得香，我看孩子也吃得挺香的。
媽媽只好耐心地跟奶奶說，孩子現在胃腸還不成熟，給他吃大人飯他消化不了，孩子的飯菜還是要切碎一點來做。
后來媽媽還是不放心奶奶給孩子做大人飯，于是就每天早上把孩子的輔食先準備好，裝在分好格的餐具里面放到冰箱，讓奶奶給孩子熱一下吃。
營養(yǎng)師建議：孩子在三歲之前都要單獨制作輔食，過早吃大人飯，不利于孩子的健康
●吃大人飯容易消化不良
大人飯里面的食物塊狀比較大，孩子在吃大塊狀的食物時容易消化不良，孩子吃什么拉什么，吃進去的食物只會對胃腸造成更大的負擔，但是營養(yǎng)吸收不了。
●大人飯口味更重，不利于孩子良好飲食習慣的形成
我們會發(fā)現北方高血壓，腦卒中的發(fā)生率會更高一些，而在南方糖尿病的發(fā)病率會更高一些，這主要是跟從小形成的飲食習慣有關。
在北方飲食是偏咸的，而在南方飲食是偏甜的。
孩子的飲食習慣在三歲之前會被建立，如果孩子在三歲之前喜歡吃過咸的食物，那么慢慢地長大，他對于食物的口味會要求比較重，孩子吃得太咸，不利于身體的健康。
孩子吃得太咸，身體攝入過多的鈉，這些鈉在排出體外的時候，還會帶走身體的鈣，會影響孩子的身高。
而且有一些大人的食物里面還喜歡加雞精，味精，這些口味更重的食物，更會影響孩子的生長發(fā)育。
●大人飯還可能會因為顆粒過大引發(fā)危險
孩子的咀嚼能力還不夠成熟，大人的飯顆粒比較大，孩子在咀嚼的時候沒有咀嚼完全就吞咽進去，萬一在吞咽的時候不小心，可能會誤吸入氣管，引起窒息。
特別是一些硬的顆粒狀的食物，比如說花生，黃豆，瓜子等這些食物，不要給三歲以前的孩子吃。
所以孩子在三歲之前，盡可能要單獨制作輔食。
給三歲以前的孩子吃輔食，牢記“三少”原則，更有利于孩子健康
★少喝各種油膩的湯
骨頭湯，雞湯等這些湯里面脂肪含量比較高，給孩子喝多了這類湯，會影響孩子其他食物的攝入，所以不建議三歲以前的孩子多喝湯。
★少給孩子吃白稀飯
以前生活條件不好的時候，米都不夠吃，很多家庭是沒有飯吃的，只能喝稀飯。
老人家就潛意識地覺得稀飯很有營養(yǎng)，畢竟養(yǎng)活了他們一代人，而且孩子胃腸消化能力差，就要多喝稀飯。
事實上，稀飯的營養(yǎng)價值非常的低，所以不建議給孩子經常吃稀飯，孩子7~9個月的時候可以偶爾吃一些，之后要慢慢給孩子吃軟的飯。
★少給孩子吃過咸過甜的食物
孩子三歲之前是良好飲食習慣形成的關鍵期，這個時候給孩子吃的食物要清淡少鹽，最好不要放糖。
孩子在一歲之前不吃鹽，一歲到三歲每天的鹽在1~2克就夠了，不要給孩子吃咸菜以及各種腌制的肉類，才能幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。
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