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人體身高受很多因素影響，主要由遺傳因素決定。疾病、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、居住環(huán)境、生活習(xí)慣也有些影響。因?yàn)闆Q定身高的主要因素是基因。如果父母和親戚的身高相對較矮，他們的孩子可能不會(huì)太高。

鈣是骨骼的重要組成部分，也是構(gòu)成身體骨骼的重要無機(jī)物。補(bǔ)充足夠的鈣可以確保在骨骼生長過程中提供基礎(chǔ)的原材料。

身體長高是一個(gè)綜合過程，鈣能夠作為基礎(chǔ)原材料，身體還需其它物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，并且在長高過程中還需身體其它激素的參與，如生長激素以及甲狀腺素。

補(bǔ)鈣有助于長高，但不是說補(bǔ)鈣一定會(huì)長高。人體能夠長高是在于骨骺線還未閉合，骨骼可縱向生長。這時(shí)候如果適當(dāng)多喝奶，奶中含有的各種蛋白質(zhì)以及鈣有助于長高。同時(shí)還應(yīng)該多曬太陽，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€照射在皮膚，可幫助合成維生素D，可以更好的幫助鈣吸收，幫助長高。

但是家長不要誤以為孩子在長身體時(shí)單純補(bǔ)鈣即可，應(yīng)需綜合多方面因素進(jìn)行考慮，保證充足營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。此外，需保證有足夠的生長激素分泌和釋放，還要保證孩子有較好的睡眠以及適當(dāng)體育鍛煉，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)和睡眠期間生長激素分泌更好，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)對骨骺核的刺激，刺激越多運(yùn)動(dòng)越多，長得越大、越強(qiáng)。才可能使生長較高得到保證?？蛇x的運(yùn)動(dòng)有打籃球，打羽毛球，游泳，跳高，跑步等。

如果骨骺線閉合后，即使補(bǔ)鈣身體也不會(huì)出現(xiàn)身高的明顯增長。這時(shí)候補(bǔ)鈣只會(huì)讓骨密度增加，也就是增強(qiáng)骨骼健康。所以鈣只是長身高的必要因素和元素，只起到輔助作用。

所以在骨骺線未閉合前補(bǔ)鈣和其他營養(yǎng)物質(zhì)，配合運(yùn)動(dòng)，保證睡覺是可以長高的。在骨骺線閉合后就沒什么作用了。