中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、核桃，這是公認(rèn)的補(bǔ)腦益智食物，但應(yīng)該注意每日的攝入量，每天以2-4個(gè)為宜，不要攝入過(guò)多。

2、雞蛋，雞蛋里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增加記憶力，同時(shí)增加抵抗力，一般一天也是1-2個(gè)就可以了。

3、牛奶，牛奶對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也屬于優(yōu)質(zhì)的飲品，并且含有多種維生素，里面的鈣質(zhì)也比較多。

4、芝麻，芝麻因?yàn)楹杏椭?，食用以后可以健腦益腎。

5、魚(yú)類，比如各種魚(yú)肉，對(duì)大腦的發(fā)育都是不可替代的作用，可活躍思維，從而增加記憶力。

6、一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，還可以每天吃點(diǎn)干果。

7、魚(yú)肝油，一般兩歲以下每天必須保證一粒。