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1、飲食可以適量的吃獼猴桃、蘋果、香蕉等水果，前三天應(yīng)當(dāng)清淡飲食，三天以后可以適當(dāng)?shù)暮却龠M(jìn)乳汁分泌的雞湯等食物，避免辛辣刺激飲食及過于寒涼的食物。

2、坐月子期間，應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠，不需要長(zhǎng)時(shí)間臥床，應(yīng)及早進(jìn)行力所能及的活動(dòng)，促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出，預(yù)防下肢靜脈血栓。

3、個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)婦在產(chǎn)后要經(jīng)常洗頭洗澡，清洗外陰，保持外陰部的清潔，避免被各種病原微生物感染，要勤換衛(wèi)生巾及衛(wèi)生用品。

4、保暖，產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間需要注意保暖，避免寒冷刺激。

5、可以考慮使用收腹帶、骨盆矯形帶等幫助體型恢復(fù)。