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1、可以給兒童多吃青菜、水果。因?yàn)榍嗖?、水果中含有豐富的膳食纖維以及維生素、微量元素等，可以有效滿足兒童對(duì)上述物質(zhì)的需求，可以通暢大便，防止兒童脾胃出現(xiàn)積熱；

2、可以給兒童適當(dāng)多吃、魚(yú)、蝦、蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚(yú)、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)肌肉生長(zhǎng)發(fā)育以及免疫力的提高都很有幫助，并且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)脂肪含量比較少，很少會(huì)引起兒童出現(xiàn)肥胖等。