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對(duì)于牛奶和豆?jié){，大家都不會(huì)陌生，應(yīng)該也是經(jīng)常喝的。也許有人會(huì)認(rèn)為，牛奶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比豆?jié){的好。因此，在孕期喝牛奶的孕媽，也比喝豆?jié){的孕媽多一些。事實(shí)上，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)，真的就沒有牛奶高么？常喝牛奶的孕媽和常喝豆?jié){的孕媽，兩者生出的寶寶有什么差別呢？答案讓人意外，一起來看看吧！

孕期喝豆?jié){，對(duì)孕媽和胎寶寶的好處。

補(bǔ)充雌激素

懷孕后，孕媽體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)上升，這樣才能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，而豆?jié){中含有天然的雌激素，可以提升孕媽的雌激素水平，改善孕媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)，這對(duì)于孕媽和胎兒都是有好處的。

促進(jìn)大腦發(fā)育

豆?jié){中的植物蛋白和卵磷脂是大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，在孕期，孕媽常喝豆?jié){，是有助于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的，從而讓寶寶更聰明。

孕媽喝牛奶，對(duì)孕媽和胎寶寶的好處。

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，這是公認(rèn)的。其中，牛奶中鈣的含量也是尤為的高，而胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，都是離不開的鈣的，并且對(duì)于鈣的需求量很大，因此，很多孕媽，在孕期，都是可能出現(xiàn)缺鈣問題的。因此，孕媽經(jīng)常喝牛奶的孕媽，就能夠很好地補(bǔ)鈣，滿足寶寶對(duì)鈣的需求，從而促進(jìn)胎兒發(fā)育，避免孕媽出現(xiàn)缺鈣問題。

改善睡眠

孕期，孕媽睡覺是一個(gè)痛苦的時(shí)期，尤其是到了孕后期，胎兒越來越大，孕媽睡覺，也越來越困難，如果孕媽睡不好覺，那么身體素質(zhì)和精神狀態(tài)都會(huì)跟著下降，也會(huì)影響胎兒胎兒的健康發(fā)育。而牛奶正好有改善睡眠的作用，孕媽可以在睡前半小時(shí)，喝一杯牛奶 ，這樣可以更好地幫助孕媽睡眠，提升睡眠質(zhì)量，只有孕媽睡得好，胎兒也才能發(fā)育得更好。

孕期除了喝牛奶有助于睡眠，還可以購(gòu)買一個(gè)適合的孕婦枕，來幫助睡眠，到了孕后期，孕肚越來越大，如果沒有孕婦枕的幫助，想要睡好覺，真的有點(diǎn)困難。這是作為一個(gè)過來人的經(jīng)驗(yàn)之談。

因此，孕期經(jīng)常喝牛奶孕媽，生出來的寶寶，更容易擁有好的身體素質(zhì)，和大長(zhǎng)腿。而經(jīng)常喝豆?jié){的孕媽，生出來的寶寶，可能會(huì)更加聰明。知道了這樣的答案，你是否很意外呢因此，為了寶寶好，不要忽視了牛奶的作用，也不要輕視豆?jié){的好處。聰明的寶媽，兩種食物都會(huì)吃。

在孕期，這兩種飲品都是非常適合孕媽的，孕媽可以常喝，不要挑食偏食，這樣更有利于胎兒健康全面發(fā)育。你說呢？