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1、多吃葉酸，從孕前三個月開始，服用葉酸增補劑，直到懷孕以后三個月為止。飲食要注意進食一些富含葉酸的食物，比如肝臟、綠葉、魚、骨、豆制品，堅果等，做菜的時候要注意溫度不要過高，烹調(diào)的時間也不宜太久。

2、多吃瓜果蔬菜類，雖然瓜果本身含鐵量不高，但是瓜果中富含豐富維生素C，能夠促進食物中鐵的吸收。

3、多吃高蛋白的食物，懷孕后期寶寶的發(fā)育非?？?，所以要多吃富含高蛋白類的食物。

4、補充鐵元素，由于孕婦對于鐵的需求量極大，普通的食物補充未必能夠滿足需求，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆靡恍┌踩线m的補鐵產(chǎn)品來進行補鐵。