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經(jīng)驗(yàn)豐富的和家長(zhǎng)都知道，2，3歲正是孩子最鬧騰的時(shí)候。小手小腳丫除了睡覺，一天都不閑著，這段時(shí)期，幾乎每個(gè)家庭每天都會(huì)上演“追逐大戲”：寶寶在前邊跑，或四肢并用地爬，媽媽在后面無可奈何地追。

有一位網(wǎng)友就在網(wǎng)上分享了自己家的寶貝成功變身“竄天猴”的照片：家中的暖氣管成為了寶寶飛檐走壁的工具，小小的寶寶撅著屁股光著腳丫一點(diǎn)點(diǎn)向上爬，快門按下那一刻寶寶已經(jīng)成功地爬到了暖氣管中央，倔強(qiáng)的背影讓人看了忍俊不禁。

不少網(wǎng)友都評(píng)論：“穿尿不濕的就是惹不起！”“這孩子骨骼驚奇，一看就知道是一位練武奇才！”

不少家長(zhǎng)看了這位寶寶的“登頂神功”也紛紛表示，自己家的寶寶也是這樣熱愛運(yùn)動(dòng)，就算走路還沒穩(wěn)當(dāng)，卻也抵擋不了每天在家爬來爬去“惹是生非”。這些寶寶小小年紀(jì)就已經(jīng)展示出了自己活潑好動(dòng)的性格，將來一定是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將。不過不少家長(zhǎng)也表示，寶寶在家跑來跑去，讓本來就很困難的帶娃行動(dòng)變得更加“險(xiǎn)象環(huán)生”，每天有收拾不完的玩具，洗不完的衣服和擔(dān)不完的心，如果可以，自己還是希望寶寶能夠安安靜靜地做一個(gè)聽話的小朋友。

不過不少專家表示，愛運(yùn)動(dòng)的孩子可能更健康，運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的成長(zhǎng)起著很重要的作用。

1.促進(jìn)身體長(zhǎng)高

不少家長(zhǎng)都希望自己的寶寶將來能夠長(zhǎng)大高個(gè)，在人群中亭亭玉立或有著身材高挑帶來的強(qiáng)大氣場(chǎng)。而喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子更有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)骨骼關(guān)節(jié)的生長(zhǎng)，并且能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，在蹦蹦跳跳之間，血液循環(huán)也得到加快，同時(shí)加快體內(nèi)生存代謝。并且，長(zhǎng)高個(gè)需要更多的鈣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)鈣的吸收，提高體內(nèi)鈣的利用率，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中為將來長(zhǎng)高個(gè)打下基礎(chǔ)。

2.促進(jìn)大腦發(fā)育

不論是爬，跑，跳，坐，都是一個(gè)身體各個(gè)器官互相參與的器官。對(duì)于2,3歲的寶寶來說，大腦，神經(jīng)系統(tǒng)，各項(xiàng)身體器官的發(fā)育都處在一個(gè)起步的階段，而這些運(yùn)動(dòng)充分調(diào)動(dòng)了這些感覺器官，神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠在運(yùn)動(dòng)中使這些器官得到充分的鍛煉，加強(qiáng)了大腦調(diào)動(dòng)各個(gè)器官的協(xié)調(diào)能力。所以，愛跑愛跳的頑皮小孩可能會(huì)更加聰明哦！

3.提高孩子的免疫力

已經(jīng)有相關(guān)研究表明，體育鍛煉是減少心血管疾病，肥胖等發(fā)生率，提高免疫力的有效方法。對(duì)于處于生長(zhǎng)階段的孩子們來說也同樣不例外。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增大孩子的呼吸量與呼吸頻率，從而加強(qiáng)了寶寶的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，心臟的調(diào)節(jié)功能得到加強(qiáng)，肺活量也隨之?dāng)U大；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)免疫器官的活躍，釋放免疫因子，能夠幫助寶寶更加強(qiáng)壯健康，更能夠抵御疾病的侵襲。

說了這么多運(yùn)動(dòng)的好處，但是成人的運(yùn)動(dòng)不一定都適合寶寶，并且有些運(yùn)動(dòng)還具有一定的危險(xiǎn)性，家長(zhǎng)們?cè)谟^察寶寶運(yùn)動(dòng)，或者為他們選擇合適運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要擦亮眼睛，保證寶寶的安全。

1.爬行。

對(duì)于還不會(huì)走路的寶寶們來說，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式就是爬行。雖然在家長(zhǎng)看來，這是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是即便是簡(jiǎn)單的爬行動(dòng)作，也有很強(qiáng)的鍛煉意義。

首先，爬行是一個(gè)全身參與的運(yùn)動(dòng)：手向前匍匐，腳丫向前蹬，身體跟著移動(dòng)。這一套動(dòng)作下來能夠鍛煉到寶寶好多部位的肌肉；其次，爬行是一個(gè)接觸性的運(yùn)動(dòng)，需要抱寶寶雙手撐地，身體與地面也不可避免有摩擦，在這個(gè)過程中，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)變得敏感得到鍛煉；最后爬行讓寶寶不自覺的仰頭，能夠有效鍛煉寶寶后頸的肌肉，有利于骨骼牽引，利于骨骼的伸展。

2.游泳

因?yàn)樯钤趮寢尪亲拥难蛩?，寶寶天生就?huì)游泳。因此游泳對(duì)于寶寶來說也是一項(xiàng)安全又能夠促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)。水的阻力小，能夠避免由于跑跳過度對(duì)骨骼發(fā)育過程中寶寶的關(guān)節(jié)造成損傷，同時(shí)寶寶在水中能夠伸展四肢，拉伸筋骨，對(duì)于寶寶以后長(zhǎng)個(gè)子來說，也有一定的幫助。

不過，家長(zhǎng)要注意寶寶在水中的安全，可以采用親子游的方式，保證了寶寶安全的同時(shí)又能夠促進(jìn)親子感情，一舉兩得。

3.抓握

抓握也是一項(xiàng)簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)，它更側(cè)重于開發(fā)寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。

對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)能力的寶寶來說，家長(zhǎng)可以主動(dòng)地讓寶寶進(jìn)行一些抓握活動(dòng)：將玩具或其他利于抓握的東西放進(jìn)寶寶手中，引導(dǎo)寶寶伸手去抓，然后再松開，再引導(dǎo)他們將東西握進(jìn)手里，循環(huán)幾次，就是抓握練習(xí)。

抓握練習(xí)雖然簡(jiǎn)單但是對(duì)促進(jìn)寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育有很大的好處，并且安全性很高，需要注意的是，練習(xí)抓握的物品不宜過小，尤其是謹(jǐn)防一些小零件被寶寶吞進(jìn)嘴里，引發(fā)窒息危險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)的好處多多，并且一些簡(jiǎn)單動(dòng)作就可以促進(jìn)寶寶的身體健康，但是一些家庭可能會(huì)受場(chǎng)地限制，或?qū)殞毺焐粣圻\(yùn)動(dòng)。

作為家長(zhǎng)如何創(chuàng)造條件引導(dǎo)寶寶運(yùn)動(dòng)呢？

1.以身作則，一起運(yùn)動(dòng)

寶寶不愛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就需要激發(fā)他們運(yùn)動(dòng)的興趣，而作為好奇心旺盛期的寶寶們，模仿欲望會(huì)十分強(qiáng)烈，家長(zhǎng)就可以利用寶寶的這個(gè)特點(diǎn)來引導(dǎo)寶寶進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

為了激發(fā)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，家長(zhǎng)可以在寶寶面前主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如與一些蹦跳，爬行動(dòng)作。這樣，在好奇心與模仿天性的趨勢(shì)下，寶寶也會(huì)跟著家長(zhǎng)一起運(yùn)動(dòng)。

2.利用玩具吸引

寶寶們天生對(duì)色彩鮮艷的玩具敏感，家長(zhǎng)們也可以利用這一特點(diǎn)對(duì)寶寶進(jìn)行引導(dǎo)。

比如，在進(jìn)行爬行訓(xùn)練時(shí)，寶寶不愿意參與，媽媽就可以將一些鮮艷可愛的玩具，或者寶寶喜歡的零食，奶瓶放在寶寶視線范圍之前，這樣就會(huì)利用物品來促進(jìn)寶寶向前爬來索取玩具，在這個(gè)過程中，就達(dá)到了讓寶寶運(yùn)動(dòng)的目的。

3.根據(jù)寶寶的興趣來進(jìn)行引導(dǎo)

每個(gè)寶寶的運(yùn)動(dòng)天賦不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛不同，喜歡的運(yùn)動(dòng)也不同。

比如有些寶寶天生不喜歡蹦蹦跳跳，家長(zhǎng)就可以讓他們進(jìn)行一些原地運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)圈，蹲起等運(yùn)動(dòng)；而有些寶寶天生不受拘束，喜歡跑來跑去，家長(zhǎng)就可以帶寶寶出門，在較為寬闊的場(chǎng)所，保證寶寶的活動(dòng)安全后，放手讓他們自由運(yùn)動(dòng)。

寶寶們的運(yùn)動(dòng)偏好不同，需要家長(zhǎng)不斷摸索，找出寶寶喜歡的運(yùn)動(dòng)，就能夠引發(fā)寶寶運(yùn)動(dòng)的興趣，從而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

看完以上，你認(rèn)為適合寶寶的運(yùn)動(dòng)還有哪些呢？歡迎在評(píng)論區(qū)說出你的觀點(diǎn)！