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2023-01-24
超市售賣的果汁飲料，真的適合給孩子喝嗎？
更新時間：2022-07-17 09:06:42作者：佚名
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現(xiàn)在帶娃去超市，最頭疼的就是關于買買買。孩子的購物欲跟年齡簡直成正比，小派才5歲，就已經能熟練地挑揀貨架上的商品加入購物車，且基本都是零食。
不僅是要買棒棒糖、巧克力，還對飲料產生了興趣。不怪孩子喜歡，一排排的飲料琳瑯滿目，各種顏色和好看的瓶子，真的很誘人。
“媽媽，我想喝飲料，很健康的。”
“媽媽，這個是果汁，對身體好，買一瓶吧?！?/p>
不知道從哪學的說辭，一套一套的，極力想說服我買。而飲料、尤其是果汁飲料，突出的水果名稱和鮮嫩的廣告圖，看起來確實不錯，家長也很容易被迷惑住。飲料不能買，果汁飲料總能買吧，喝點果汁不過分。
但，超市售賣的果汁飲料，真的健康嗎？
果汁飲料≠純果汁
標注果汁飲料或果味飲料的飲品與100%純果汁不同，且都含有添加糖，包括現(xiàn)在流行的鮮制水果茶。這些僅含有最低含量限度果汁的飲品，主要成分是水與添加糖，應被當作含糖飲料。
過量的添加糖會增加肥胖風險，據(jù)2015年全球疾病負擔報告估算，2-19歲的中國兒童中，有1500萬存在超重或肥胖?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國6歲以下兒童的超重（包括肥胖）流行率為10%，6-17歲兒童中的流行率為19%。
長期從食品和飲料中過量攝入糖、脂肪和熱量，是導致兒童超重和肥胖的主要原因。而超重肥胖是心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌癥等重要的危險因素。不僅如此，過多攝入含糖飲料還會增加兒童和成人齲齒的發(fā)病風險，甚至使成人2型糖尿病的發(fā)病風險升高。
喜歡喝含糖飲料
是個普遍問題
平時孩子吃棒棒糖，我們還能目測這么一大坨糖，一天吃一個也就夠了。但含糖飲料沒有標注含糖量，且咕咚咕咚一會兒就喝完了，很難估算攝入的量。
2歲以下的嬰幼兒應避免喝含糖飲料；2歲以上也要盡量少喝。
果汁飲料再怎么標榜健康、新鮮，也是含糖飲料，不推薦給孩子喝。
完美的飲料替代
100%番茄汁
道理大家都懂，但純果汁確實不太好買，還要考慮到味道和孩子的接受度。
今年囤貨的時候，家里順便囤了一箱中糧的番茄汁，本來是給我們自己代替可樂喝的，但孩子嘗過一次后就愛上了，也沒再纏著要買買買了。
因為家人都愛喝，特地聯(lián)系工廠拿到了折扣開團，也承諾給我們優(yōu)先發(fā)貨。中糧番茄汁夏天喝解渴、解饞還能補充營養(yǎng)，價格也很合適，比加了一堆糖和添加劑的飲料好太多了。不管是大人還是孩子都能喝，推薦給大家。
另外還有孩子們愛吃的番茄醬，無添加糖和鹽，健康又好吃，可以蘸一切，就連平時不愛吃的食物也可以蘸番茄醬來一碗。有時候就靠這招來哄孩子吃飯。
No.1
中糧屯河番茄汁（無糖）
番茄游走于蔬菜界和水果界，好喝的番茄汁我愿意稱之為果汁，當然稱為蔬菜汁也沒問題。
中糧番茄汁，番茄汁含量100%，無添加糖和添加劑。每罐番茄紅素≥20mg，實測β-胡蘿卜素（維生素A前體物質）258μg/100g，都是蔬果界的頂流。維生素C含量為3.99mg/100g，一罐就相當于啃1個蘋果的維C量。
原材料講究，不是我們菜市場買的那種普通的、有點硬的番茄，而是選用新疆、內蒙等長日照地區(qū)培育的粉果番茄加工。先將番茄洗凈、高溫蒸熟，壓榨成濃縮番茄汁，再加入純凈水調到合適的濃度，最后滅菌罐裝，自然的保質期就達18個月。
整個過程沒有添加任何糖，也沒有任何代糖和其他保鮮劑，但因為原料優(yōu)質，口味遠遠超過普通番茄，清爽微甜，風味濃郁，是在陽光下長大的童年番茄的味道，連平時不愛吃番茄的家人也喜歡喝，優(yōu)秀的飲料替代品。
且番茄幾乎是唯一一種高溫烹飪之后綜合營養(yǎng)價值反而升高的果蔬品種，高溫蒸熟的番茄會比生吃番茄營養(yǎng)價值更高。
比起自己榨果汁，洗洗切切很麻煩，且會損失大部分營養(yǎng)，還要擔心操作中的污染，喝中糧番茄汁干凈、簡單、方便得多，隨手拿出就能喝，孩子也更容易接受和喜歡，尤其是不愛吃蔬菜水果的孩子。外出攜帶也很方便。
還可以倒在模具里凍起來作為冰棍吃，一天一根夏天不要太舒服。另外還有朋友反饋，用番茄汁煮湯、做番茄炒蛋等菜時加進去，有神奇的美味加持作用。
中糧屯河番茄汁（無糖）
250ml*15罐 95元
250ml*24罐 138元
點擊卡片即可購買
↓喜歡甜一點的，可以考慮有糖版↓
245ml*24罐 140元
No.2
中糧屯河番茄醬（無糖無鹽）
中糧番茄醬，這款孩子太喜歡了，不管是吃面、吃米飯、還是吃肉或者其他蔬菜水果，都可以挖幾勺蘸著吃。就連平時不太愛吃的洋蔥，都可以蘸著番茄醬吃一些，成了“加餐”必備。
沒有添加糖和鹽，單純由番茄加工而成，選用的原料跟番茄汁一樣，都是粉果番茄，跟肯德基的番茄醬完全不同，不用擔心添加糖和鈉含量超標的問題，更健康、更營養(yǎng)，當然也更好吃。
唯一需要擔心的就是，可能娃太愛吃了，會消耗比較快，可以多囤幾罐，在不好買菜的時候，也是非常不錯的蔬果選項。
當然做菜時也可以加入，巴沙魚湯、番茄炒西葫蘆等，增加菜的口味層次和膳食多樣化。
我在家里屬于廚藝一般般的水平，但做菜的時候只要加入番茄醬，就總是能收獲好評。
最關鍵的是，它不是什么調味料，就是番茄，不用扣扣索索，喜歡加多少就可以加多少。孩子平時不愛吃蔬菜的，你就多舀幾勺進去，這就叫“潤物細無聲”。
中糧屯河番茄醬（無糖無鹽）
198g*8罐 48元
點擊卡片即可購買
集中解答一些
大家可能關心的問題
提問1：多大的孩子可以吃？
無糖番茄汁6個月以上可以直接喂，番茄醬從孩子吃輔食起就可以在烹飪時加入，遵循輔食添加的一般原則。總之無糖番茄汁和番茄醬的安全性就等于番茄。
如果希望口味更好一點，不介意有一點白砂糖添加，2歲以上孩子和大人可以考慮選有糖版本。但我個人建議還是直接買無糖的就好，我覺得味道已經很好了。
提問2：沒有防腐劑沒加鹽，真的能存那么久嗎？
食物變質主要是兩大原因，微生物繁殖和氧化，番茄汁和番茄醬因為經過高溫滅菌可以殺滅微生物，金屬罐的包裝則可以完全阻隔空氣，儲存?zhèn)€兩三年一點問題沒有。番茄汁和番茄醬都是馬口鐵包裝，番茄汁標注保質期18個月，番茄醬標注保質期24個月。
提問3：番茄汁和番茄醬能替代蔬菜嗎？
當然不能。但對于不愛吃蔬菜的孩子來說，是很好很方便的補充。不同蔬菜的營養(yǎng)成分構成不同，番茄是很優(yōu)秀的一種，但不能替代所有蔬菜，還是應該引導孩子培養(yǎng)愛吃蔬菜的良好習慣。
中糧屯河番茄汁（無糖）
250ml*15罐 95元
250ml*24罐 138元
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↓喜歡甜一點的，可以考慮有糖版↓
245ml*24罐 140元
中糧屯河番茄醬（無糖無鹽）
198g*8罐 48元
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關于產品：
生產日期：2022年新日期
保質期：番茄汁18個月/番茄醬24個月
關于包裝:
產品為馬口鐵包裝，雖然運輸過程已經包裹氣泡柱發(fā)貨，但運輸中難免因為內部罐體擠壓造成癟罐。癟罐不影響正常產品品質及飲用，不予退換。
物流信息：
發(fā)貨地：長沙/江門 隨機發(fā)
快遞：申通快遞/郵政小包
發(fā)貨時間：48小時內
全國包郵，偏遠地區(qū)不發(fā)貨（新疆，西藏，內蒙古，青海，寧夏） 港澳臺 以及疫情地區(qū)
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