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1、少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西。

2、茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況，或者試試檸檬水。

3、要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

4、嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。

5、避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。

6、孕吐嚴(yán)重時可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用于治療孕吐等早孕反應(yīng)。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補充量，不用擔(dān)心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應(yīng)時馬上沖泡一杯喝下，反應(yīng)就會減輕不少。